Salud Mental
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Temas Destacados en Salud Mental
Basado en las búsquedas más frecuentes de los usuarios y evidencia científica actualizada.
Síntomas de ansiedad Evidencia: Alta
Reconocer los signos físicos y emocionales de los trastornos de ansiedad según el DSM-5 y estudios recientes.
Leer másTécnicas para manejar el estrés Evidencia: Alta
Métodos respaldados por la ciencia como mindfulness, ejercicio y regulación emocional.
Leer másDepresión: mitos y realidades Evidencia: Alta
Desmontando conceptos erróneos con datos de la OMS y estudios neurocientíficos.
Leer másEl impacto del sueño en la salud mental Evidencia: Media-Alta
Cómo la higiene del sueño afecta a la depresión, ansiedad y función cognitiva.
Leer másAlimentación y salud mental Evidencia: Emergente
Lo que dice la investigación sobre dieta, microbiota intestinal y trastornos del ánimo.
Leer másCuándo buscar ayuda profesional Evidencia: Alta
Señales de alerta y tipos de terapias con mayor respaldo empírico según meta-análisis.
Leer másArtículos con Enfoque Científico
Eficacia de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) Meta-análisis
Revisión de 269 estudios que demuestran la eficacia de la TCC para trastornos de ansiedad con un tamaño del efecto de 0.73 (Hofmann et al., 2012).
Ver estudioEjercicio y depresión Estudio RCT
Ensayo controlado aleatorio muestra que el ejercicio aeróbico regular puede ser tan efectivo como medicamentos para depresión leve-moderada (Schuch et al., 2016).
Ver estudioRecursos Adicionales
Guías Clínicas Actualizadas
Acceso a guías NICE, APA y otras fuentes confiables para el manejo de trastornos mentales.
AccederTest de Autoevaluación
Instrumentos validados (PHQ-9, GAD-7) para evaluación preliminar (no diagnóstico).
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